czy od

[...] sutki,wygladaja jak paczki. bralem omke pol roku temu bez odbloku. Mialem opuchniete sutki od dziecinstwa ale po omce sie powiekszyly wstydze sie tego przed nowa dziewczyna :):):) wiec postanowilem dzialac kupilem tamoxifen 2 opakowania po 30tabs po 20mg . Planuje brac tak: przez 5 dni 60mg(40rano20wiecz) do ustapienia objawow 40mg po [...]

Jaka jest różnica między blondynką a Ferrari? - Ferrari nie pożyczyłbyś byle komu. Jaka jest różnica między mądrą blondynką a Yeti? - Parę osób widziało Yeti... Jaka jest różnica między blondynką a automatem telefonicznym? -Trzeba mieć monetę, aby skorzystać z telefonu... Czemu blondynka cieszy się, że ułożyła układankę puzzle w 4 miesiące? - [...]

[...] wzmacniaja je i rzezbia .Dzieki systematycznym treningom brzucha rozwiniesz i uksztaucisz swoje miesnie jesli mowiny o treningu miesni brzucha mowimy o diecie te 2 rzeczy sa nierozlaczne. Staraj sie dostarczac organizmowi minimalna ilosc tluszczu i zbednych kalorii. Cukier rafinowany przestaje dla ciebie istniec ilosc spozywanych [...]

Od angielskiej trzeba odpoczac. Wiec mysle o holenderskiej, np. AZ Alkmaar albo Roda. czy ktos z was gral tymi klubami i moze cos doradzic ??

wynikł pewien problem bo mam juz za soba 1 trening 10 tek i zachorowalem na angine i najprawdopowobniej przepadnie mi jeden lub 2 trningi wiec pytam czy po prostu jechac pozniej juz kolejne treningi czyli obciazenia odpowiednie do 4 i 5 treningu?? czy tez od nastepnego poniedzialku zaczac od nowa dziesiatki ???? chodzi o to mi zeby cale HST nie [...]

[...] i zamienic go na miesnie ktorych tez nie mam zawiele :) i wsumie nie umialem nigdzie na forum znalesc diety ktora by utrzymyala mase ciala to postanowilem mniejwiecej policzyc sobie wartosci srednei zapotrzebowania na bialko weglowodany i tluszcz , diety redukcyjnej i diety majacej na celu budowe masy ps troche pozmienialem ilosci godzin w [...]

Juz wcinam od roku zawsze na noc i wiecie chciałem sie upewnic czy dobrze no i dalej bede wcinac

No pewnie że tak ale raczej nie bagatelizuje się takich rzeczy jak uszkodzenie nerek czy dysfunkcjia tarczycy... No ale to moje zdanie, troche inne od powszechnego, co jest kolejnym powodem dlaczego nie rozpisuje cykli...

Hej! Czy dawka chondroityny 2050 mg/dziennie to nie za dużo? Do tego biorę glukozaminę i MSM. Zaznaczam, że nie chodzi o "profilaktykę" tylko kontuzję stawu barkowego, która ciągnie się za mną od kilku tygodni...

Spoko, dzięki teraz wiem że bez diety ani rusz. Czytałem juz duzo na temat diet i najbardziej przypadła mi do gustu ta od qazara, wyliczyłem zapotrzebowanie,ale dalej nie wiem jak to realnie ułożyć tzn. trzeba wiedzieć ile i co jeść na dany posiłek żeby uzyskać takie zapotrzebowanie. Nie wiecie czy istnieje program który to wszystko liczy podaje [...]

no nie wiem teraz czy mam robic piramide czy nie! w sumie to raz robie tak raz tak zalezy od ilosci sil, a jezlei o rozpiwteki to nie wiem o jakie skręcanie chodzi! chodzi CI juz przy wyproscie rak ze trzeba skrecic????

[...] -Przysiady ze sztangą (4 po 10), -Ćwiczenia na "maszynie"... 4.Mięśnie łydek -Wspięcia na palce stojąc (3 po max), Jeden trening trwa u mnie dwie godzinki. Chodzi o to, czy nie jestem zbytnio zmęczony, aby ćwiczyć partie mięśni, które znajdują się pod koniec mojego planu?? Ja sam uważam, że nie... Po prostu tego nie czuję, ale kumple [...]

[...] i co do tych priorytetów to jakie są wasze w związku z tym że sobie od czasu do czasu zaaplikujecie co nie co? w sumie jestem w stanie zaakceptować doping w kulturystyce czy w dyscyplinach silowych albo wytrzymałosciowych skoro wszyscy to biorą gdyż jest to typowa reakcja obronna na to co sie dzieje w dzisiejszym sporcie, każdy chce sie [...]

[...] Szybko rezygnujesz Nie ma lepszego cwiczenia na najszerszy grzbietu, niz podciagabie na drazku. Mozesz urozmaicac z cyklu na cykl robiac to troche szerzej, troche weziej, czy uchwytem "V". Ale to cwiczenie pozostanie Ci na zawsze. Chyba, ze nie chcesz wiecej rozwijac najszerszego Alternatywa byloby sciaganie linki z wyciagu gornego. [...]

Nom Kesiek ma chyba najlepszą osobe od tego, więc Bracie Kazamie ciężko by Ci było. Kesiek pytanie do Ciebie - czy Krzysztof kazał Ci mnie szpiegować na forum? Pozdro!

Słuchaj reggi - jestem d****em, któremu ciężko dopilnować diety na 100% a to ona odgrywa rolę decydującą o wyglądzie a nie to co bierzesz i ile bierzesz? Gdybym zrobił wszystko to co napisałem sobie w notatkach napewno poprawiłbym się znacznie - naprawde nie mam powodów do narzekań. jestem zadowolony z tego co osiągnąłem bazując na tym co wiem. [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Ćwicze od kilku miesiecy i niemoge sie uporać z moim wielkim brzuchem niemoge w zaden sposób go odłusćic (strasznie to wygląda ) Mam zamiar sobie kupić nastepujące składniki L-carnityne , HMB, kreatyne co wy o tym sądzicie czy powinno pomóc. Prosze o opinie nia temat tych środków czy opłaca sie to brać wszystko na raz pozdro

a mam takie pytnko czy to ile białka jest potrzebne nie jest uwarunkowane od tego jak ciężki ma trening i jaki prowadzi tryb żcyia ... przecież wiadomo że to właśńie od tego zalezy chyba ilość zapotrzebowania na białko węgle i tą całą reszteon sam powinien wyczuć co kiedy i ile nasze spekulacje tutaj chyba nic nie dadzą ale ciekawie się temat [...]

Najlepiej by bylo gdybys podal wszystkie mozliwosci ciezaru jaki mozesz zalozyc z przedzialu 40kg-55kg, oraz ile powtorzen jestes w stanie nim wykonac maxymalnie bo troche sie w tym pogubilem. Wiem ze Jakuza napisal inaczej ale nie wiem czy ja nie zaczynalbym od tych 40kg.

[...] na cos wiekszego. Czekam na sprzyjajace czasy aby pokonac Jure Krakowsko - Częstochowska (szlak orlich gniazd)i wrocic szlakiem czerwonym , pieszym. Tu sie pojawia pytanie; czy ktos z Was drodzy koledzy rowerzysci slyszal cos o tym czerwonym pieszym ??? Tak dla wyjasnienia jestem krakowianinem. Mam nadzieje ze w tym poscie pojawia sie tez Wasze [...]